תמונה של איש על אופניים

03

קטגוריה: בלוג

נקע בקרסול

נקע בקרסול(ankle sprain)

מהו נקע בקרסול?

כל פציעה אשר מותחת או קורעת רצועות(ליגמנטים) מייצבים בקרסול.
נקע בקרסול הינו אחת הפציעות השכיחות ביותר בכל תחומי הספורט והפעילות הגופנית.
ע”פ מחקר שנערך באוניברסיטת אוטוגו ניו-זילנד(1), מהווה נקע בקרסול כ-35% מכלל פציעות הגפה התחתונה, כאשר 28% מהנקעים מתרחשים בזמן ריצה.

קרא עוד
דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס – Achilles tendonitis

מהי פגיעה בגיד אכילס ?

פציעה בגיד אכילס נפוצה מאוד בקרב ספורטאים, ובמיוחד בקרב אתלטים בתחום הריצה,
בין אם ריצה כתחביב ובין אם ריצה באופן תחרותי. שכיחות הפציעה בגיד אכילס גדלה
בשנים האחרונות, וכמעט כל רץ מכיר, או שמע על חבר שסובל מכאבים בגיד אכילס.
בקרב רצי מרתון שכיחות הפציעה כ-9-7% מכלל פציעות הגוף.

קרא עוד
תמונות של אנשים המבצעים פעילויות גופניות שונות

למה לי פעילות גופנית עכשיו?

מהם היתרונות בפעילות גופנית

מהם היתרונות בפעילות גופנית: חוסר פעילות גופנית מהווה גורם עיקרי למחלות מטבוליות כרוניות: סכרת מסוג 2 מחלות לבביות דלדול עצם (אוסטאופורוזיס) שחיקת סחוס (אוסטאוארטריטיס) סרקופניה (איבוד מסת שריר) טרשת נפוצה יתר לחץ דם פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון למחלת הסרטן , נחקר בתחום סרטן המעי ,סרטן השד וסרטן העור.פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לאירוע מוחי.פעילות

קרא עוד
אדם מרים קופסה ואישה עוזרת לו

כאבי גב תחתון – LOW BACK PAIN

אבולוציה, קידמה טכנולוגית ואיך אכלנו אותה

המושג אבולוציה מגיע מהמילה הלטינית “evolvere” שמשמעותה התפתחות ע”י תהליך הדרגתי של התאמות והסתגלות לתנאי הסביבה ותנאי המחייה. במהלך השנים התפתח האדם מהליכה על ארבע גפיים להליכה על שתי הרגלים האחוריות. יש שתי גישות באבולוציה לגבי הסתגלות גוף האדם לתנאי ודרישות החיים החדשים של הליכה על שתי רגלים ושימוש בידיים. מצד אחד מבנים אנטומים רבים בגופנו ובגב התחתון בפרט זהים ליונקים ההולכים על ארבע, ומצד שני קיימים מספר שינוים אנטומים שמדגימים את מוכנות הגוף לעמידה זקופה.

קרא עוד
נערים משחקים כדורסל

osgood-schlater disease (Tibial osteochondritis)

מה זה אוסגוד-שלאטר?

פציעה נפוצה מאוד בקרב מתבגרים אשר מתאמנים בספורט תחרותי.
הפציעה מתרחשת בנקודת החיבור של גיד הפיקה(patellar tendon) לעצם השוק(tibia) .
לרוב מתרחש בגילאי: בנים 12-16 ובנות 10-14.

קרא עוד
אישה במבט מאחור מחזיקה את הגב

מהו ספונדילוליסטזיס?

Spondylolisthesis

זוהי פתולוגיה בגב שמתארת מצב בו מתרחשת החלקה של חוליה לכיוון קדמי.
נמצא שיש רקע משפחתי,שמצביע על תורשה גנטית של הפתולוגיה.
קיימת חלוקה על פי Wilte :
Dysplastic Spondylolisthesis- דפורמציה מולדת, כאשר מפרקי הפאסט פגומים
זהו מצב די נדיר אך קיים.

קרא עוד
איש מתכופף ותופס את הברך

מהו קרע צולבת קדמית?

ACL Tear

הצולבת הקדמית הינה אחת מארבע רצועות עיקריות שמייצבות את הברך.
רצועת הצולבת הקדמית מחברת בין עצם הירך(femur) באזור האחורי לבין עצם השוק
(tibia) באזור הקדמי. הרצועה עוברת בתוך מפרק הברך בצורה אלכסונית.
מנגנון הפציעה:
מתיחה או קרע של הצולבת הקדמית מתרחשים לרוב כאשר:
01| מתבצעת תנועה סיבובית חזקה של הברך בזמן שהרגל נעוצה היטב בקרקע.
02| כאשר הרגל נעוצה היטב בקרקע וכוח חיצוני חזק מופעל מאחור לכיוון קדמי
קורה פעמים רבות בספורט עם מגע כמו כדורגל, ראגבי.
03| בזמן האטה מספרינט או נחיתה מקפיצה, כאשר הברך ביישור מלא והכוחות המופעלים
דוחפים לכיוון

קרא עוד
אישה תופסת על כף הרגל שלה

דורבן – פסיה פלנטרית – עקב רצים

Plantar fasciitis - heel spur synd. - runner's heel - painful heel

המצב הפתולוגי plantar fasciitis מתאר פציעה נפוצה ברקמת שריר שלד. פציעה זו מתאפיינת בכאבים בכף הרגל, בעיקר באזור מרכז העקב, לעיתים עם נטיה קלה לאזור הצד הפנימי(medial) של העקב. לרוב הכאב מוחמר לאחר מנוחה מנשיאת משקל (ישיבה ממושכת, שכיבה, שינה). שכיחות הופעת דורבן(plantar fasciitis, heel spur) ע”פ מחקרים מהווה כ- 10-20% מכלל פציעות הספורט.(2-4) 5-10%

קרא עוד